Dotyczy to także alergii. System odpornościowy osób cierpiących na alergię jest obciążony o wiele bardziej niż kogoś, kto może wdychać, jeść i pić co mu się żywnie podoba, bez obaw o zdrowie. Alergik nie dość, że musi walczyć z czynnikami wrogimi tylko dla niego, to jeszcze musi walczyć z „normalnymi” agresorami w rodzaju wirusów, bakterii i toksyn, które atakują organizm ludzki na co dzień. Dlatego każda forma wsparcia jest mile widziana, zwłaszcza taka, która pozwoliłaby ograniczyć przyjmowanie farmaceutyków w celu zmniejszenia skutków alergii: zatkany nos, katar, łzawiące i zaczerwienione oczy, świąd skóry itd.
Olejki eteryczne mają cudowną zdolność wzmacniania systemu odpornościowego, pomagają ciału rozpoczęcie procesu gojenia się i zdrowienia, a są wśród nich takie, które z powodzeniem walczą z katarem siennym czy astmą.
Polecane olejki eteryczne do aromaterapii na katar sienny
- Eukaliptus
- Lawenda
- Mięta
- Rozmaryn
- Tymianek
- Drzewo herbaciane
Polecane olejki eteryczne na astmę
- Róża
- Olejek kadzidłowy (nasz bursztyn)
- Szałwia
Aromaterapia a wzmacnianie odporności
Tymianek: badania wykazały, że olejek tymiankowy może pomóc w rozrzedzeniu śluzu, działa przeciwzapalnie i stymuluje produkcję białych krwinek, a tym samym wzmacnia naturalną odporność organizmu na alergeny.
Eukaliptus: wykazuje właściwości stymulujące układ immunologiczny. Stosuje się go w przypadku infekcji górnych dróg oddechowych, w katarze, kaszlu, zapaleniu zatok, a także przy bólach reumatycznych. Pobudza mechanizmy odpornościowe ustroju, rozkurcza oskrzela, rozrzedza wydzielinę śluzową i udrażnia zatoki.
Metody aromaterapii
Aromaterapię w alergii stosuje się w postaci masażu lub/i inhalacji. Do terapii wziewnej należy rozcieńczyć jedną kroplę olejku w szklance wrzącej wody, a następnie wdychać pary. Eukaliptusa lub lawendy oleje są powszechnie stosowane w przypadku astmy. Wybierając masaż aromaterapeutyczny, należy dodać 10 kropli olejku z około 30 gramami oleju nośnikowego (oliwy z oliwek na przykład).
Działania niepożądane
Kathi Keville, dyrektor Amerykańskiego Stowarzyszenia Ziołowego (National Association of Holistic Aromatherapy), ostrzega, że wielu astmatyków jest wrażliwych na zapachy, dlatego należy wcześniej wypróbować zapach (tzw. sniff test), czy nie wpływa negatywnie na organizm. Sprawdź też etykiety, by potwierdzić, że olejek jest wysokiej jakości i że nie zawiera syntetycznych substancji zapachowych i innych składników, które mogą powodować reakcje alergiczne.
Dyfuzor olejków eterycznych
Warto też mieć narzędzie do jak najefektywniejszego rozpylenia olejku w powietrzu. Dobrej jakości dyfuzor z pewnością będzie miał dodatkowy wkład w poprawę zdrowia. O tym, że w sezonie grzewczym bardzo ważna jest dbałość o nawilżenie powietrza już pisaliśmy. Jednak można jeszcze bardziej zadbać o zdrowie i kondycję skóry, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym. Jak? Okazuje się, że stosowanie aromaterapii w połączeniu z nawilżaniem powietrza to skuteczny sposób na piękną skórę, zdrowe drogi oddechowe i lepsze samopoczucie w okresie przejściowym.
Nawilżacze powietrza a zdrowie
Zamknięte pomieszczenie jesienią czy zimą to prawdziwa udręka dla naszych organizmów. Powietrze wysusza śluzówki, powodując większą podatność na choroby układu oddechowego, a skóra zaczyna być sucha jak wiór. Oczywiście wszystko zależy od pomieszczenia, w jakim przebywamy, niemniej tzw. wielka płyta i pomieszczenia klimatyzowane to prawdziwe suszarnie, gdzie poziom wilgotności potrafi spaść czasem poniżej 35%. Dlatego trzeba nawilżać, nawilżać i jeszcze raz nawilżać. Ale nie tylko.
Aromaterapia i nawilżanie powietrza
Olejki eteryczne do aromaterapii stosowane wraz z nawilżaniem dają wymierne efekty
- Korzystnie oddziałują na skórę. Poprawiają jej koloryt, gładkość oraz oczywiście poziom nawilżenia.
- Poprawiają nastrój, który z powodu mniejszej ilości słońca w ciągu dnia może gwałtownie spaść. Tak zwana depresję jesienną znają chyba wszyscy…
- Mają działanie przeciwbakteryjne, a zatem zapobiegają rozwojowi infekcji, zwalczając wirusy, bakterie grzyby itp.
Dzięki temu, że są wraz z parą wodną rozprzestrzeniane po całym pomieszczeniu, nasza skóra i drogi oddechowe mają z nim stały, ale nie nazbyt intensywny kontakt, dzięki czemu nie ma zagrożenia podrażnienia czy skóry czy np. nosa. Olejek jest rozcieńczony i harmonijnie „rozkłada się” w powietrzu.
Jak dozować olejki eteryczne do aromaterapii? Zaleca się 5 kropli olejku lub mieszanki olejków na dobę na 10 m3 w około 3-4 porcjach, czyli w pokoju mniej więcej 20-metrowym trzeba zużyć około 5 kropli 3 razy na dobę.
UWAGA: dawkę można zmniejszyć, ale nie zwiększyć. Nierozcieńczone olejki i ich nadmierne ilości mogą powodować różnego rodzaju podrażnienia i uczulenia.
Wśród nawilżaczy, jakie oferuje rynek, istnieje całkiem spora grupa takich, które, poza tym, że nawilżają, to są jeszcze dyfuzorami olejków eteryczny. Te nawilżaczo-dyfuzory zazwyczaj mają albo osobna „szufladkę” na olejki eteryczne. Nie zaleca się dodawania olejków eterycznych bezpośrednio do wody w nawilżaczach powietrza - większość zbiorników nie jest odporna na ich działanie.